喝酒（建议酒友收藏）

       喝酒（Drink），是动宾短语，指一种人类把酒从嘴里喝进肚子去的行为。同义词为饮酒 、吃酒埋酒。酒的有效成份是酒精，化学名叫乙醇。乙醇进入人体，能产生多方面的破坏作用，建议不要过多饮用。

     真正的健康量是0。

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酒前

1.喝酒前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

2.不要空腹饮酒。因空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；最好的预防法就是在喝酒前，先食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。这是饮酒不醉的主要诀窍，因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

3.秘诀：喝酒前半小时，先喝一杯蒙脱石散，可黏在胃粘膜上，锁定酒精，从而使酒精不被人体吸收。

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酒中

1.喝酒时切记不要饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐等一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。

2.喝白酒，不可一饮而尽，应分成几口喝。喝啤酒，应待啤酒沫落下以后再喝。否则，轻则腹涨难受，重则“现场直播”。

3.喝酒的间隙可喝杯酸奶，酸+醇=水。

4.宜慢不宜快。饮酒后5分钟乙醇进入血液，30~120分钟，血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高快，很快会出现醉酒状态。若慢慢饮，就有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

5.食饮结合。饮酒时，吃猪肝能防止喝醉。因猪肝营养丰富，可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B丢失，而猪肝是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。但一般说来，所有动物的肝脏都含有很高的胆固醇，不宜多吃。

6.不要混饮。酒因品种不一样，其各种成分也不一样，喝混合后的酒，容易让人感觉不适。

7.酒可以加热后喝。酒加温后可以减少醛类物质。

8.小口喝。小口喝酒有助于酒精消化，不容易醉。

9.喝酒时多吃蔬菜。蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

10.不要空腹喝酒。空腹喝酒没有食物的缓冲作用，让人很容易醉。

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酒后

1.酒后不要用喝醋、喝茶的方式解酒，因醋和茶没有解酒效果。

2.酒醉后最好不喝浓茶，可喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有一定保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而使头疼加剧。如果身不由己喝得太多，可吃些水果，或喝些果汁。因水果和果汁中的酸性成分可中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如面条就非常好。

3.甜点加水果。酒后立即吃些甜点心和水果可保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”。甜柿子之类的水果含有大量果糖，可使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢，甜点心也有大体相仿的效果。

4.饮酒后，尽量饮用热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

5.酒后如发生呕吐不止，应立即找瓶矿泉水喝，以免胃里已没有东西呕出血来。

6.呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤类食物。

7.睡觉前在床头放置盛器，以免睡后惊醒想呕吐时但还未到达洗手间，就吐出来。

8.酒后第二天，若感胃酸，服用胃舒平等胃酸缓解后再喝水。

9.惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，切记不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效甚微。

10.早点可选用豆浆、牛奶一类的热饮。若需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。

11．酒后不要洗澡。酒后洗澡会导致体内血糖降低，阻碍肝脏正常功能，严重甚至导致死亡。

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劝酒

1、宁可胃上烂个洞，不叫感情裂条缝。

2、酒逢知己饮，诗向会人吟。

3、百川到东海，何时再干杯，现在不喝酒，将来徒伤悲。

4、经济大流通，搞活喝两盅。

5、一喝就倒，官位难保。

6、男人不喝酒活的象条狗，男人不抽烟活的象太监，女人不化妆白活在世上，女人不抽烟白活在人间。

7、一喝九量，重点培养。

8、东风吹，战鼓雷，今天喝酒谁怕谁!

9、喝得群众翻白眼，喝得单位缺经费;喝得老婆流眼泪，晚上睡觉背靠背，一状告到监委会……

10、两腿一站，喝了不算。屁股一抬，喝了从来。

11、女士劝酒：激动的心，颤抖的手，我给领导倒杯酒，领导不喝嫌我丑。

12、不会喝酒，前途没有。

13、只要心里有，茶水也当酒。

15、经济搞竞争，美酒喝一盅。

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以下七类人不适合喝酒

1.高血压、高血脂及心脑血管疾病患者

       高血压、高血脂及心脑血管疾病患者的血压不稳定，而且血管比较脆弱。如果喝酒了，酒精会使他们的中枢神经兴奋，容易情绪激动，心跳加快，出现血管扩张，血流加快，血压升高的症状，部分患者会心律不齐、血管痉挛，严重的会因血管喷张、破裂而死亡。

2.肝炎患者

       肝是人体解毒、新陈代谢的重要器官，能够帮助人体维持正常代谢。肝炎患者的肝功能异常，机体的分解、代谢、解毒能够力比较弱，如果喝了酒，会导致酒精堆积在身体里面，引发酒精肝等疾病。

3.糖尿病患者

      酒精会使糖尿病患者体内的糖代谢紊乱，胰岛功能受损，使血液中血糖升高。因为体内血糖不稳定，导致糖尿病患者病情加重。

4.胃肠疾病患者

       胃肠疾病患者的胃肠器官有损伤，存在病灶。如果继续喝酒，会加大胃肠器官的损伤，在原本胃肠疾病的基础上，出现消化不良、上腹饱胀、嗳气、反酸等症状，严重的会有大出血的情况。所以胃肠疾病患者不要喝酒，尤其是胃溃疡、胃炎、肠炎、痔疮患者。

5.近视眼、青光眼患者

       为什么近视眼、青光眼患者不能喝酒，因为酒精会阻碍视网膜产生感觉视色素，让眼睛对光线的适应能力减弱。同时酒精中含有大量的甲醇，会对我们的视网膜产生毒副作用。

6.尿路结石、痛风患者

       尿路结石患者不要喝酒，因为啤酒是有大麦芽酿造的，含有很多钙、草酸、鸟嘌吟核苷酸，会使血液中尿酸增高，同时促进尿结石的发生，所以尿路结石、痛风患者不要喝酒。

7.妊娠期、哺乳期妇女和儿童

       妊娠期妇女喝酒，会让酒精通过脐带进入胎儿体内，被胎儿吸收，影响胎儿的正常发育，严重的会使胎儿酒精中毒，容易致畸或流产。啤酒是大麦芽酿造的，有回乳的作用，而且在哺乳过程中，酒精会混在乳汁中被婴儿吸收，所以哺乳期的妇女也不要喝酒。儿童正在生长发育时期，身体的器官还未发育完全，喝酒除了会影响脑部发育，还会因为解毒能力比较差而酒精中毒。

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再次重申:真正的健康量是0。